Желаете почистить организм и почувствовать легкость? Стоит посетить баню. После бани человек заметно молодеет и улучшается цвет его кожи. Во время парилки, вместе с потом выходят вредные вещества. К тому же, хорошая баня дает возможность похудеть, так как она ускоряет обменные процессы в вашем организме, поэтому если будете в Москве обязательно прочитайте эту статью: бани в москве.

Хороший ароматный веник будет отличным массажером для вашего тела. Лучший веник — березовый, так как его березовые прутики достаточно прочные, гибкие, и хорошо впитывают пот. А листочки березы содержат большое количество дубильного вещества и эфирного масла. Липовый веник по потогонным свойствам уступает березовому венику.

Чтобы не навредить своему здоровью, посоветуйтесь с врачом, перед тем как париться в бане.

Голодным или наеденным не стоит ходить в баню. Лучше за 3-4 часа до бани немного перекусить.

Рекомендуется заранее подготавливать тело к высоким температурам. А перед парной следует под теплым душем сполоснуть тело.

Перед парилкой можно немного побыть в предбаннике, погреть ноги в тазе с горячей водой. Для сосудов это очень полезно!

После первого захода желательно укутаться в полотенце и посидеть 10 минут. Потом, ещё зайти на 5 минут и окунутся в теплую воду. Во втором заходе нужно как следует помассировать тело веником, после чего уже можно выпить горячий отвар. Для того, чтобы лучше очистить поры, можно потереть тело мочалкой со скрабом.

Сидеть в парной нужно не долго. Делайте короткие, но частые заходы. Идеально — от 5 до 10 минут, с перерывами от 10 до 15 минут. Пересидев в парилке можно получить скачки давления, бессонницу или головные боли. Поэтому парьтесь в меру (не более 15 минут)!

Парится лучше лежа на полке, если трудно — стойте. Сидеть не стоит, так как может нарушиться кровообращение.

Не плохо укрепляет иммунитет — пар с эфирными маслами. А исключив из рациона жирную и острую пищу, можно немного похудеть.

Рекомендуется хорошенько отдохнуть после бани. В противном случае нужного эффекта вы не получите. Пускай организм отдыхает, а полученная легкость сохраниться как можно дольше.