Как известно спортсменам мышцы растут только при совокупности правильного белкового питания и физической нагрузки, при чём силовые упражнения должны быть регулярными, а их комплекс подбирается, исходя из физических возможностей человека.

Отличным помощником для занятий спортом и наращивания мышечной массы являются гантели, которые могут быть литыми (цельными) и сборными с регулирующимся весом. При выборе спортивного снаряда в первую очередь надо обратить внимание на максимальный вес гантелей и сопоставить его с рекомендуемым комплексом упражнений.

Особого внимания при покупке требуют сборные гантели, ведь они приобретаются надолго и по мере роста мышечной массы вес спортивного снаряда можно увеличивать. Так важно учитывать вес и диаметр наборных блинов, а также стоит принимать во внимание удобство ручки (грифа). Для этого можно просто подержать снаряд с минимальным весом в руках и оценить его удобство для занятий. Наиболее удобны гантели с грифом, имеющим мелкую насечку, которая предотвращает нежелательное скольжение снаряда в руке при занятиях и помогает избежать случайных травм.

Также обратите внимание на замок разборных гантелей – он должен быть надёжным и удобным для быстрой смены дисков и плавной регулировки веса снаряда.