Несколько простых правил хорошего утреннего настроения

Несколько простых правил хорошего утреннего настроения

 

Тяжелое пробуждение знакомо каждому, но что делать, когда такой сценарий повторяется каждое утро?

Нужно пересмотреть свой режим, потому что плохое настроение на целый день ‒ стресс для всего организма.
Поэтому мы предлагаем несколько простых правил хорошего настроения утром!

– Если ваш друг, любимая, или близкий человек часто встает по утрам с плохим настроением, попробуйте каждое утро присылать ему/ей веселые красивые картинки с пожеланием доброго утра, которые можно взять на сайте “Все шуточки…”. Получив такое замечательное сообщение, ваш близкий человек обязательно улыбнется, вспомнит о вас и утро у него начнется с хороших и добрых эмоций.

– Доброе утро начинается вечером. Собрать себя, словно пазл, легче поэтому, заранее подумайте что будете делать на следующий день, какие дела нужно решить. Подготовьте на утро нужны вещи, это освободит утром немного времени. И не важно, на что это время будет потрачено: на сладкий сон, или вкусный, без спешки, завтрак.

– Полноценный сон. Взрослым нужно 7-8 часов сна, а не 4. Однако, прислушайтесь к своему телу, живите с ним в гармонии. Очень трудно радоваться жизни, если Ваш организм истощился и не успевает восстановить силы. Этот совет кажется слишком очевидным, но очень правильным.

– Будильник ‒ не враг. Сигнал будильника не должен раздражать, звучать в радиусе нескольких улиц. Поставьте ритмичную мелодию, которая Вам нравится. Если любите классику ‒ это идеальный вариант.

– Заряд энергии. Делайте, то что Вас бодрит! Как не возможно с мрачным лицом слушать рок-н-ролл, так и крайне трудно не проснуться после контрастного душа (который не только придаст энергии, но и укрепит здоровье!).

– Секретные приемы. Попробуйте после пробуждения помассировать мочки ушей и подушечки пальцев. Воздействуйте на точки своего организма! Лежа в постели потянитесь, а затем сделайте легкую зарядку.

– Поможет чудо-техника. Для тех, кто может проигнорировать не только будильник, но и сирену, изобрели множество гаджетов. Теперь будильник может летать, ездить по комнате, уговаривать отгадать головоломку или поджарить бекон. Такое устройство не позволит проспать важную встречу.

– Режим. Приучите себя засыпать и просыпаться в одно и то же время, не наедаться перед сном. Ваш мозг запоминает этот распорядок. Благодаря этому Вы будете чувствовать себя хорошо, независимо от того, это ‒ утро понедельника или субботы.

Бодрое утро задает тон всему дню, благодаря которому Вы готовы к новым свершениям. Следуйте нашим советам и просыпайтесь с улыбкой!

Добавить комментарий