Покажите мне психически здорового человека, и я вам его вылечу.
Карл Юнг

На что только не способна психика человека, чтобы защитить его душевное состояние! Видов защитных механизмов множество, о каждом из них можно прочитать в любом психологическом справочнике. Но мы подробно рассмотрим два явления, которые чаще всего проявляются вместе.

Дереализация (ДР) и деперсонализация (ДП) — механизм, который защищает психику от травмирующих воспоминаний, чрезмерной тревоги и эмоционального стресса. Это похоже на некий щит, который оберегает от внешних негативных воздействий для сохранения «остатков» психики.

Симптомы ДР:

Чувство отрешенности, чуждости окружающего мира, состояния словно «во сне».

Люди, предметы воспринимаются как «сквозь мутное стекло», «в дымке», «будто в компьютерной игре».

Сложно сосредоточиться на каком-либо предмете, понять его расстояние, объём, различить контуры и какой он на ощупь.

Звуки воспринимаются либо слишком тихими, либо слишком громкими, не такими, как на самом деле.

Утрата ощущения времени, невозможно точно сказать, сколько времени прошло от какого-либо момента (или даже от начала заболевания).

Частые возникновения дежавю (уже виденное) или жамевю (никогда не виденное).

Отсутствие эмоций, стремлений, нет мотивации начать делать что-то новое, теряется смысл всего.

Снижение памяти, внимания, аппетита, либидо.

Фото: Depositphotos

Симптомы ДП:

Отсутствие понятия «кто я?».

Свой собственный голос становится чужим.

Ощущение своего тела пустой оболочкой.

Привычные вещи человек делает, как «робот».

Мысли спутанные, туманные.

Самосознание неустойчивое, неопределённое.

Нужно помнить, что ДР И ДП не являются психотическим нарушением, т. е. человек не является сумасшедшим, он не подменяет свою реальность, а видит её другой. Это расстройство носит скорее невротический характер. Главный фактор того, что это состояние не является опасным для жизни — это то, что человек отдаёт себе отчёт в том, что с ним что-то не так.

Дереализация-деперсонализация по своей сути не являются самостоятельным заболеваниям, а чаще является синдромом другой болезни.

Что влияет на возникновение ДР и ДП:

Затяжная депрессия.

Нервный срыв.

Психические травмы.

Травмы головы и шеи.

Гормональные нарушения.

Приём алкогольных и наркотических веществ.

Также ДР и ДП может быть одним из симптомов шизофрении, биполярного расстройства.

Фото: Depositphotos

Психологи и психиатры сравнивают такое состояние с приёмом опиатов, которые вызывают опьяняющее действие, спутанность мыслей, неспособность сконцентрироваться.

Состояние ДР и ДП может длиться от нескольких минут до нескольких лет. Многие люди годами живут в этом состоянии и даже не подозревают, что с ними не всё в порядке. Однако даже если вы нечасто, но испытывали подобное состояние, это повод задуматься над своими внутренними переживаниями и, если самостоятельно решить проблему не получается, обратиться к специалисту.

Лечением данных синдромов занимается психиатр, но также нужно посетить невролога и эндокринолога. После получения назначений нужно приступать к лечению, строго соблюдая все рекомендации!

С какими опасностями можно столкнуться, если не лечиться:

Возникновение панических атак.

Чрезмерная мнительность и ипохондрия.

Нарушения сна.

Навязчивые мысли о серьезном психическом заболевании.

Страх внезапной смерти.

Повышенная тревожность, фобии.

Причинение себе физических увечий (такое происходит, если человек хочет хоть как-то чувствовать своё тело).

Ухудшение социальной жизни (затворничество, отстранённость от происходящего вокруг, нежелание общаться с людьми).

Фото: Depositphotos

Диагноз ДР и ДП ставится после проведения ряда обследований: консультация психиатра, невролога, эндокринолога, МРТ головного мозга, ЭКГ, УЗИ щитовидной железы и органов малого таза, биохимический анализ мочи и крови. Психиатр производит сбор анамнеза, проводит наблюдение за пациентом, просит пройти психологические тесты.

Пройти все этапы можно без пребывания в стационаре, за исключением тяжёлых случаев, когда наблюдение медперсонала необходимо. Лечение для каждого подбирается индивидуально, поэтому примеров быть не может.

Несколько советов для тех, кто оказался под влиянием ДР и ДП:

1. Физическая активность. Походы в спортзал, домашние тренировки, просто ходьба помогут вам «заземлиться», почувствовать свои мышцы, тем самым повышается чувствительность своего тела.
2. Полноценное питание. Недостаток полезных элементов, получаемых нами из пищи, лишь усугубит состояние.
3. Отказ от алкоголя и других веществ, меняющих сознание.
4. Медитации помогут успокоиться и побыть наедине со своим внутренним «я».
5. Сеансы массажа. Массаж поможет снять зажимы в мышцах.
6. Контрастный душ или душ Шарко поможет наладить кровообращение, отток лимфы и снять отёчность (применять, если нет противопоказаний).
7. Общение с людьми. Общение с близкими людьми поможет не замыкаться в себе и сможет поднять настроение.

Фото: Depositphotos

Жизнь есть, просто в ней можно немного потеряться, и это нормально. Не стоит сдерживать себя, прятать свои эмоции и желания, не нужно бояться быть слабым. Невозможно постоянно быть «каменной стеной», о которую любой сломает лоб. Ведь если постараться, то и из камня можно выжать слезу.
Источник