Что-то не то происходит в организме… Еще вчера ты с отвращением смотрела на кабачковую икру, а сегодня тебе ее хочется больше всего на свете. Еще вчера ты с восторгом принимала от мужа букет лилий, а сегодня от аромата этих цветов тебя мутит. Что же происходит с твоим организмом? Ты идешь к врачу, и он сообщает тебе радостную новость: «Поздравляю, вы беременны!»
Сердце бешено заколотилось, возникло множество вопросов, на которые ты хочешь получить ответ. В спешке забываешь спросить о важном. Что запрещено в питании беременных? Тем более что вкусы в период беременности сильно меняются. Если в «прошлой, добеременной» жизни ты знала, что полезно, а что нет, потому что ела это каждый день, то информацию о новых пристрастиях еще надо изучить.
Еда имеет большое значение, потому что все, что ты употребляешь в пищу, проходит и через организм твоего малыша. Мне никогда не нравилось выражение «твоего будущего малыша». Какого будущего? Он уже есть, он живет, просто пока еще в твоем теле. Отвлеклась от темы…
Итак, есть надо то, что полезно и вкусно. Не стоит ограничивать себя полностью во всем, оставляя в рационе только то, что полезно малышу. Твоя депрессия в результате слишком жестких ограничений явно не пойдет на пользу растущему в тебе организму. Правда, и переусердствовать не стоит. Если тебе очень захочется пива, глотни разочек из стакана мужа, но не более того. Детскому организму алкоголь ни к чему. Ты же не хочешь навредить своему малышу?
Фото: Depositphotos
Что нельзя есть беременным, от каких напитков надо отказаться?
Нельзя:
Фото: Depositphotos
Кроме запрещенных продуктов, есть еще нежелательные. Не стоит есть те, которые вызывают у мамочки изжогу, вздутие живота, диарею. Овощи и фрукты необходимо как можно тщательнее мыть, при необходимости чистить и отваривать. Рацион питания беременной должен быть сбалансированным и полезным. Забудьте на время о соусах, кетчупах, майонезах.
Ведь потерпеть без любимых продуктов надо всего-то несколько месяцев. Стоит ли вредить своему еще не родившемуся малышу?
Но самое главное — обязательно проконсультируйся с врачом, обсуди запреты на некоторые продукты, возможно, не все из приведенного выше списка тебе нельзя, ведь все организмы разные.