От какой еды следует отказаться, чтобы не выглядеть старше своих лет. «Старение неизбежно. Оно просто занимает много времени. Но вы не должны спешить постареть раньше, чем это необходимо. Проблема заключается в том, что каждый день вы едите огромное количество продуктов, которые могут ускорить процесс старения. Некоторые просто заставят вас выглядеть старше. Другие на самом деле состарят ваше тело», — пишет эксперт по здоровому питанию Боб Эй в колонке для The list.
Он перечисляет, от какой еды следует отказаться, чтобы избежать этих эффектов:
1. Углеводы с высоким гликемическим индексом
Звучит очень научно, но объяснение простое: это продукты, которые резко повышают ваш уровень сахара, тем самым способствуя быстрому старению. Дело в том, что процесс расщепления сахара вашим организмом фактически повреждает коллаген, белок, который сохраняет вашу кожу гладкой и упругой. Высокий индекс у углесладких продуктов. Так что положите кекс обратно!
2. Слишком много алкоголя
По сути, достаточно посмотреть на алкоголика со стажем, и вы увидите, что алкоголь оказал на его влияние. В небольших количествах алкоголь действительно может принести пользу вашему телу. Но небольшой перебор – и вы начнете стареть быстрее. Чрезмерное потребление алкоголя может привести к преждевременным морщинам, потере коллагена и эластичности кожи, покраснениям, обезвоживанию и отечности.
3. Агава
Агава часто используется в качестве «естественной» альтернативы сахару в фруктовых коктейлях или для подслащивания овсянки. К сожалению, агава содержит огромное количество фруктозы. Другими словами, она полна сахара, и повреждает коллаген в коже, который сохраняет вашу молодость. Не говоря уже о том, что фруктоза в печени превращается в жир. Двойные неприятности.
4. Практически что угодно в придорожном кафе
Сюрприз! Фастфуд вреден. Теперь, когда шок немного прошел, позвольте назвать причину: транс-жиры. Транс-жиры нечасто имеются в натуральной пище, но фастфуд начиняется из-за того, что большинство пунктов меню обжаривают в растительном масле. Транс-жиры закупоривают кровеносные сосуды и артерии, что заставляет вашу кожу выглядеть старше.
5. Переработанное мясо
Бекон, сосиски, пепперони – почти все, что можно описать как «соленое мясо» — обрабатывается. Эти виды мяса создают две проблемы, когда речь идет о преждевременном старении. Во-первых, они содержат сульфиты и другие консерванты, которые вызывают воспаления кожи. Во-вторых, они содержат огромное количество соли. Оба эти фактора вносят вклад в красноту, одутловатость и нездоровый вид кожи, особенно на лице.