Умение распознавать эмоции, как собственные, так и чужие, может увеличить ваши шансы на достижение целей
«Потерять контроль над эмоциями очень просто. Именно поэтому эмоциональный интеллект (EI или EQ) так важен. Умение распознавать эмоции, как собственные, так и чужие, и использовать эту информацию может увеличить ваши шансы на то, что вы достигнете своих целей», — пишет американский эксперт Джастин Барисо в колонке для Motto.

Он называет признаки, которые помогут определить, обладаете ли вы эмоциональным интеллектом:

1. Вы думаете о чувствах. Часто

EQ начинается с размышлений. Вы задаете себе вопросы наподобие: «Почему я это ощущаю?» и «Что заставило меня (или кого-то другого) поступить так или иначе?».

2. Вы спрашиваете у других об их точке зрения

Вы понимаете, что другие видят ситуацию иначе. Дело не в том, кто прав, а кто – нет. Дело в том, что взгляды людей различаются.

3. Вы благодарите

Удивительно, насколько распространенным стало отсутствие элементарной воспитанности в наши дни. Но вы знаете, насколько простое «спасибо» может изменить день человека.

4. Вы знаете, когда взять паузу

Под «паузой» имеется в виду остановиться и подумать перед тем, как говорить или делать что-либо (просто в теории, не так просто на практике).

5. Вы спрашиваете о причинах

Вместо того, чтобы навешивать на людей ярлыки, вы пытаетесь понять, что движет ими и определяет их поведение.

6. Вы открыты к критике

Никому не нравится получать негативные отзывы, включая вас. Но вы хорошо знаете, что в критике всегда есть доля правды, пусть и не идеальным образом поданной. К тому же, критика показывает вам, как мыслят другие люди.

7. Вы постоянно оцениваете, как отреагируют другие

Как только вы встречаете человека, вы начинаете его анализировать. Вы ничего не можете с собой поделать.

8. Вы просите прощения

Вы знаете, что «прости меня» — два самых сложных слова в английском. Но вы также знаете, насколько важными они могут быть для других людей. То, что вы умеете признавать свои ошибки, притягивает к вам людей.

9. Вы умеете прощать

Вы понимаете, что никто не идеален, и что отказ прощать – все равно что нож, застрявший в ране. Он не позволяет вам исцелиться.

10. У вас большой эмоциональный словарный запас

Научившись выражать свои чувства, вы обретаете возможность понимать их. Это позволяет вам действовать, когда это необходимо.