10 признаков человека, умеющего контролировть свои эмоции

emocii

 

Умение распознавать эмоции, как собственные, так и чужие, может увеличить ваши шансы на достижение целей
«Потерять контроль над эмоциями очень просто. Именно поэтому эмоциональный интеллект (EI или EQ) так важен. Умение распознавать эмоции, как собственные, так и чужие, и использовать эту информацию может увеличить ваши шансы на то, что вы достигнете своих целей», — пишет американский эксперт Джастин Барисо в колонке для Motto.

Он называет признаки, которые помогут определить, обладаете ли вы эмоциональным интеллектом:

1. Вы думаете о чувствах. Часто

EQ начинается с размышлений. Вы задаете себе вопросы наподобие: «Почему я это ощущаю?» и «Что заставило меня (или кого-то другого) поступить так или иначе?».

2. Вы спрашиваете у других об их точке зрения

Вы понимаете, что другие видят ситуацию иначе. Дело не в том, кто прав, а кто – нет. Дело в том, что взгляды людей различаются.

3. Вы благодарите

Удивительно, насколько распространенным стало отсутствие элементарной воспитанности в наши дни. Но вы знаете, насколько простое «спасибо» может изменить день человека.

4. Вы знаете, когда взять паузу

Под «паузой» имеется в виду остановиться и подумать перед тем, как говорить или делать что-либо (просто в теории, не так просто на практике).

5. Вы спрашиваете о причинах

Вместо того, чтобы навешивать на людей ярлыки, вы пытаетесь понять, что движет ими и определяет их поведение.

6. Вы открыты к критике

Никому не нравится получать негативные отзывы, включая вас. Но вы хорошо знаете, что в критике всегда есть доля правды, пусть и не идеальным образом поданной. К тому же, критика показывает вам, как мыслят другие люди.

7. Вы постоянно оцениваете, как отреагируют другие

Как только вы встречаете человека, вы начинаете его анализировать. Вы ничего не можете с собой поделать.

8. Вы просите прощения

Вы знаете, что «прости меня» — два самых сложных слова в английском. Но вы также знаете, насколько важными они могут быть для других людей. То, что вы умеете признавать свои ошибки, притягивает к вам людей.

9. Вы умеете прощать

Вы понимаете, что никто не идеален, и что отказ прощать – все равно что нож, застрявший в ране. Он не позволяет вам исцелиться.

10. У вас большой эмоциональный словарный запас

Научившись выражать свои чувства, вы обретаете возможность понимать их. Это позволяет вам действовать, когда это необходимо.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.